Главная › Новости

Как начать здоровую жизнь

Опубликовано: 09.04.2018

Тема «Как начать здоровую жизнь» должна была стать одной из первой в моем блоге, но которая спустя 7 месяцев так и не появилась. Сегодня я исправляю эту ошибку!

Как начать здоровый образ жизни , на каких аспектах фокусироваться, главные ошибки и все, о чем следует знать с самого первого дня, читайте в сегодняшней статье.

Любое начинание имеет свою причину, и причина начать вести здоровую жизнь — не исключение. Пока у тебя нет хорошей причины начать вести здоровый образ жизни, у тебя не получится держаться на этом пути продолжительное время.

Могу предположить, что если ты читаешь эти строки, ты уже разобрался со своими причинами, почему ты хочешь начать вести здоровую жизнь. Если нет, то для тебя будет полезна одна из моих следующих статей о целях и задачах здоровой жизни ( подписывайся , чтобы не пропустить)

Всем разобравшимся  понадобятся принципы, с помощью которых это начало превратить в приятное дело всей жизни, которое будет заряжать здоровьем, красотой и энергией. Эти 10 принципов, как начать здоровую жизнь помогут тебе в этом вопросе :

1.Начни с малого

Все, что тебе нужно – это новые привычки, которые приведут тебя к тем результатам, о которых ты мечтаешь. Конечно, конечный результат важен, но именно ежедневные действия, то есть твои привычки приводят к этим результатам.

Проблема в том, что мы хотим все и сразу, не понимая, что наваливая весь этот груз изменений, мы значительно уменьшаем шанс достижения целей.

Я предлагаю тебе начать с небольших изменений в диете, физических упражнениях и отдыхе. Попробуй, для начала, питаться чуть лучше, заниматься чуть больше и отдыхать более качественно. Например, в самом начале, ты можешь добавить к привычному образу жизни одну 30 минутную прогулку по лесу или парку и полезный завтрак с содержанием белков. Всё, больше ни о чем не думай в ближайшие две-три недели.