Авторизация:


Регистрация на сайте!
Забыли пароль?



Пористые волосы от природы
Юзер веб-сайта Woman.ru осознает и воспринимает, что он несет полную ответственность за все материалы отчасти либо стопроцентно размещенные им при помощи сервиса Woman.ru. Юзер веб-сайта Woman.ru

Как красиво заколоть длинные и короткие волосы буквально за секунды.
 Многие девочки с самого детства учатся, как красиво заколоть волосы. Для этого они расчесывают своих кукол, завязывают им бантики, резиночки, всевозможные тесемочки. Кому-то везет больше – у них есть

Химическая завивка волос - современный подход к кудряшкам
 Все женщины без исключения хотят подчеркнуть свою индивидуальность. Причем выражаться это может не только в поведении, манере одеваться или макияже, но и выборе разнообразных стрижек и причесок. Вот

Маски для всех типов волос.
Яйца, йогурт, мед  — чрезвычайно эффективные продукты для  лечения  и  поддержания   красоты  волос  .  Кроме того, эти компоненты не дорогие и невероятно полезные. 

Укрепление волос в домашних условиях
Ломкие и слабые волосы заставляют многих девушек думать об укреплении волос . Ведь мало кому приятно замечать свои волосы на расческе, тем временем когда на голове они оставляют желать лучшего. Причин

Декапирование волос
Декапирование – это смывка с волос старых красителей, впитавшихся в структуру волоса. Прибегать к услуге декапирования необходимо в случае, когда Вы хотите кардинально сменить цвет волос, например, после

Приборы для завивки волос (стайлер, щипцы и плойка) — что лучше выбрать для создания локонов, отзывы
Каждой девушке хочется иметь идеальные завитые локоны. Такая укладка идеально подходит для повседневных образов или праздничных композиций. Чтобы самостоятельно сделать красивую прическу, можно воспользоваться

Ополаскиватели для волос в домашних условиях. Рецепты
В качестве ополаскивателя для волос можно использовать различные экстракты и настои растений. Травяные настои, березовый сок не только смягчают волосы, но и стимулируют их рост, а также предотвращают появление

Выпрямители для волос (утюжки для волос) купить по низкой цене в интернет-магазине НОРД
Каждая девушка знает, что такое выпрямитель для волос. Его чаще всего еще именуют утюжком. Пользуются этим прибором очень многие представительницы прекрасного пола. С его помощью можно выпрямить упрямые

Лунный календарь стрижек на сентябрь 2017 – благоприятный день для стрижки и окрашивания волос. Стрижка ногтей по лунному календарю
Осенняя пора меняет окружающую природу и наводит на мысль о смене образа многих прекрасных дам. Реализовать эту идею помогают визажисты, стилисты и парикмахеры, а правильно выбрать наиболее благоприятный

Спорт для похудения (личный опыт)

Опубликовано: 30.10.2017

видео Спорт для похудения (личный опыт)

Каким спортом заняться чтобы похудеть

Девочки, назрела еще одна тема для поста с тегом «личный опыт», а именно

СПОРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.



Расскажу в этом посте о том, какие программы пробовала я лично, что мне понравилось, а что не понравилось. Сразу оговорюсь, что тут только занятия по видео, т.е. которые можно выполнять дома. У меня нет возможности ходить в тренажерный зал, и даже нет возможности бегать по утрам. Единственное, что я делаю дополнительно к такому виду физической активности — это длительные прогулки с сыном два раза в день и зарядка утром на кухне, пока варится каша))


история похудения | спорт и правильное питание бюджетно

Итак, что я по пунктам перечислю, что пробовала. Я люблю разнообразие, поэтому я часто меняю тренировки (иногда их приходится пропускать, увы). Кстати, все видео от 20 до 50 минут максимум. Это то время, которое мне реально найти во время дневного сна сына.

В самом начале своего похудения я занималась по комплексу «Идеальная фигура после родов» (2005)" (видео тут www.baby.ru/blogs/post/126747185-123409661/ )Первое впечатление, что лично мне эту систему упражнений надо было найти как минимум год назад, когда после КС прошло 3 месяца и потихоньку можно было тренироваться. Так что всем мамочкам, которым уже можно приступить к физ.тренировкам РЕКОМЕНДУЮ. Отличные упражнения с элементами йоги. Неспешные, идеально для послеродового периода. Затем был опробован курс «Красота за 10 мину т с Синди Уитмарш» (видео тут www.baby.ru/blogs/post/126746794-123409661/ ) программа состоит из 5 специальных комплексов упражнений для начинающих, каждый из которых рассчитан на определенную группу мышц и имеет продолжительность всего 10 минут. Мне понравилось! Приятная усталость после тренировочки. Упражнения сами по себе несложные. Но каждый день тренироваться думаю будет скучно. Думаю, отлично подойдет на пару раз в неделю. Я периодически возвращаюсь к этому комплексу. Там отличные упражнения на талию, ягодицы и бедра. Дальше я для себя открыла оксисайз и бодифлекс. БФ мне не подошел по состоянию здоровья, а вот на занятиях оксисайзом я была очень долго. Занималась по комплексу с Мариной Корпан «Оксисайз — дыши и худей!» (видео тут http://www.baby.ru/blogs/post/148092046-123409661/ ) Объемы уходили замечательно. Сейчас думаю возобновить эти тренировочки. Далее не могу не сказать про комплекс, снятый для канала «Живи» «Худеем с Мариной Корпан» . Я скачивала все три сезона. Это 90 тренировок. Нескучно заниматься, упражнения силовые чередуются с БФ.Но лично мне не хватало нагрузок, всегда дополнительно качала пресс и делала упражнения на ноги. Еще одна замечательная тренировка — «Супер-семидневка с Катериной Буйда»( о программе тут http://www.baby.ru/blogs/post/137682061-123409661/ ) Как уже понятно с названия, занятия тут ежедневные. Несколько запутанная программа. Я занималась по ней первый уровень, на второй не пошла, устала фиксировать, что за чем идет. Но результаты были хорошие. Далее из апробированного несравненная Джиллиан Майклс. Ее я пробовала три тренировки: 1. «Плоский живот за 6 недель» Я продержалась всего неделю, мне тяжело после КС делать многие упражнения ее, да еще в таком темпе. 2.«Сбрось лишний вес» (видео тут http://www.baby.ru/blogs/post/127355775-123409661/ ) Мне не подошло опять таки, потому что много прыжком. (Кто не знает, нельзя мне прыгать, у меня почка опустилась после родов...) Но именно в прыжках вся фишка — это отличная кардиотренировка. Так что у кого нет противопоказаний — РЕКОМЕНДУЮ! 3. Йога с Джиллиан Майклс. Мне очень нравилось, особенно в те дни, когда интенсивную тренировку не можешь себе позволить. Достойное место в этом списке занимает тренировка «Быстрая ходьба с Лесли Сансон» (видео тут «1 миля» http://www.baby.ru/blogs/post/161797793-123409661/ и «2 мили» http://www.baby.ru/blogs/post/163002857-123409661/ ) С ней я занимаюсь сейчас, и мне очень нравится и ритм, и ощущения после тренировки. Думаю, такая тренировка идеальна для начинающих, для людей с большим весом и тех, кто терпеть не может спорт. Отличное дополнение к тренировкам с Лесли — " Пресс с Джанет Дженкинс" , 20 минут всего, но если делать регулярно, уверена, результат не заставит себя ждать! (видео тут http://www.baby.ru/blogs/post/163237356-123409661/ )

Из тех тренировок, про которые хочется что-то сказать, вроде все. Если что вспомню, обновлю пост. Пробовала еще калланетику, но она мне не пошла совсем, я ни одной тренировки не смогла закончить, даже не знаю почему, поэтому отзыв и не пишу.

При использовании материалов ссылка на источник обязательна. Copyright © 2016 minusof.ru All Rights Reserved.
...здесь код счётчика...
rss