Авторизация:


Регистрация на сайте!
Забыли пароль?



Пористые волосы от природы
Юзер веб-сайта Woman.ru осознает и воспринимает, что он несет полную ответственность за все материалы отчасти либо стопроцентно размещенные им при помощи сервиса Woman.ru. Юзер веб-сайта Woman.ru

Причёски на свадьбу для свидетельницы: фото на короткие, средние и длинные волосы
Вам оказали честь, выбрав в качестве свидетельницы на главном событии в их жизни ваши друзья? Поздравляем! Свадьбы нынче модно играть пышные и это значит, что на несколько часов окажетесь на виду у сотни

5 привычек, вредных для волос при занятии спортом
Тренировка до пота на регулярной основе улучшает здоровье и делает тело подтянутым. Но это палка о двух концах – ваши волосы могут пострадать. Не то чтобы занятия спортом повреждали их — просто определенные

Витамин Е для волос – делаем шевелюру крепкой и здоровой
10 августа 2015 г. О красивых, здоровых и крепких  локонах мечтает практически каждая женщина.   Одним из важнейших элементов для укрепления и роста шевелюры является альфа токоферола ацетат

МАСКА-СКРАБ МАССАЖНАЯ ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫ, АПТЕЧНАЯ КОСМЕТИКА МЁРТВОГО МОРЯ, 400мл.
Маска-скраб – инновационное средство, позволяющее мягко и при этом очень эффективно очистить кожу головы от перхоти, ороговевших клеток, остатков косметических и укладочных средств и других загрязнений.

Мусс для волос
Производитель Муссы для укладки прочно вошли в нашу жизнь. Это весьма удобное, а потому очень популярное средство для укладки волос. Мусс не только помогает уложить прическу нужным образом,

Lakme Ultra Gold Treatment - Средство для поддержания оттенка окрашенных волос Золотистый (47332)
Lakme Teknia Ultra Gold Treatment Средство для поддержания оттенка окрашенных волос «Золотистый» прекрасное средство для поддержания золотисто-русого цвета волос и их укрепления. Восстанавливает структуру

Избавиться от жирных волос
Многие молодые люди, которые заботятся о своем внешнем виде, сталкиваются с проблемой жирных волос. Такие волосы становятся малопривлекательными и, естественно, портят настроение своему хозяину. В тоже

Мусс для укладки волос, купить мусс для волос | Интернет магазин профессиональной косметики - "АБИГАЙЛЬ"
Производитель Муссы для укладки прочно вошли в нашу жизнь. Это весьма удобное, а потому очень популярное средство для укладки волос. Мусс не только помогает уложить прическу нужным образом,

Завивка волос на длительное время: виды и сравнение
Великая и ужасная – её Величество Химическая Завивка. Только с большой буквы. Слишком значима персона в истории женской красоты. Сколько причёсок испортила, сколько шевелюр загубила. Океаны девичьих слёз

Главная Новости

Чем усилить работу сердца?

Опубликовано: 25.04.2022

Чем усилить работу сердца?

Сердце — чрезвычайно важный орган, аномальная деятельность которого может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, аритмия.

Как укрепить сердце?

Для усиления работы сердца стоит изменить образ жизни:

  • ввести минимум 30 минут физических упражнений три раза в неделю,
  • ввести правильную диету,
  • применять укрепляющие сердце пищевые добавки.

Как диета улучшает работу сердца?

Неправильное питание, употребление слишком большого количества обработанной пищи, богатой простыми сахарами и животными жирами, способствует ожирению, артериальной гипертензии и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

«Хорошие» жиры и сильное сердце

Ценным источником жира, оказывающим защитное действие на работу сердца, являются полиненасыщенные жирные кислоты из семейства Омега-3.

Чем усилить работу сердца?

Продукты, богатые этими жирами, например:

жирная морская рыба - тунец, лосось, скумбрия,

  • различные типы масел, например, оливковое масло, льняное масло, масло семян тыквы, рапсовое масло.

Преимущество омега-3 жирных кислот заключается в следующем:

  • благотворно влияет на показатели холестерина,
  • благотворно влияет на артериальное давление,
  • антикоагулянтный эффект,
  • уменьшение мерцательной аритмии.

Какие препараты для укрепления сердца?

Препараты и витамины для сердца содержат, среди прочего, такие вещества как:

  • Коэнзим Q10
  • ресвератрол
  • витамин Е, который является антиоксидантом
  • Витамины группы В, в частности вит. В6 и вит. B12, которые, влияя на надлежащий уровень гомоцистеина, способствуют антиатеросклеротическому и антикоагулянтному эффектам
  • омега-3 кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), которые при употреблении в суточной дозе 250 мг благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему
  • экстракт боярышника
  • концентрат красного вина
  • магний
  • монаколин К
  • Фолиевая кислота

Эти препараты доступны в виде травяных смесей, таблеток, капсул и капель.

Чем усилить работу сердца?

Какую диету использовать для укрепления сердца?

В диете для укрепления сердца следует избегать жирного мяса (красное мясо), жирных молочных продуктов (например, жирного желтого сыра, сыра с плесенью), соли. Вместо этого ешьте нежирное белое мясо, нежирные молочные продукты, а также введите в свой ежедневный рацион цельнозерновые, бобовые и зеленые овощи, которые богаты пищевыми волокнами, фолиевой кислотой и растительными стеролами, оказывающими положительное влияние на сердце. Также рекомендуется употреблять мед, благотворно влияющий на сердце.

При использовании материалов ссылка на источник обязательна. Copyright © 2016 minusof.ru All Rights Reserved.
...здесь код счётчика...
rss