Главная › Новости

5 привычек, вредных для волос при занятии спортом

Опубликовано: 20.10.2018

Питание До и После тренировки

Тренировка до пота на регулярной основе улучшает здоровье и делает тело подтянутым. Но это палка о двух концах – ваши волосы могут пострадать. Не то чтобы занятия спортом повреждали их — просто определенные привычки не являются самыми благоприятными для волос.

Привычка №1: мыть волосы после каждой тренировки  

Вполне понятно – после активных занятий пот заставляет вас чувствовать, что волосы и кожа головы нуждаются в хорошем скрабе. Но агрессивные ПАВы в шампуне лишают волосы натуральных масел, без которых они могут стать сухими (при ежедневном мытье). Применяйте шампунь каждые 2 – 3 дня, независимо от того, как часто потеете. Но что делать, если день в спортзале, не совпадает с тем, когда вы моете волосы? Стилисты рекомендуют иметь под рукой сухой шампунь , чтобы использовать после тренировки. Кроме того, что он поглотит пот, хорошо подобранный состав также укрепит структуру волос, и подарит им приятный аромат.

Привычка №2: пользоваться только шампунем

Излишнее мытье не единственная вещь, которая иссушает волосы. Если вы занимаетесь на открытом воздухе, это также обезвоживает их. Вот почему нужно всегда использовать увлажняющий кондиционер после шампуня. Несколько дополнительных минут в душе имеют большое значение, когда дело доходит до блеска и полного здоровья волос. В те дни, когда используете сухой шампунь, добавьте немного масла на концы волос. Это сохранит влажность и придаст гладкость.

Привычка №3: не заботиться о предварительной защите волос

Тренировки на воздухе способствуют появлению дополнительных разрушительных факторов. Например, на волосы воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца. Это может высушить волосы, исказить цвет и сделать кончики хрупкими. Решение? Слегка покройте волосы муссом или специальным защитным бальзамом , это сохранит влагу и оградит от вредных воздействий. Лучше всего – продукт с SPF.

Привычка №4: стричь волосы не зависимо от длины

Волосы пористые, как губка. Если они становятся слишком длинными, их концы (самая пористая часть), начинают, как магнит, собирать все виды загрязнений. Вот почему самым активным дамам нужно держать волосы приблизительно на уровне ключицы, не больше. Эта универсальная длина будет поддерживать кончики опрятными. Плюс, сократит количество времени, необходимое на сушку и укладку.

Привычка №5: тугой "конский хвост"

Никто не любит, чтобы волосы падали на лицо во время езды на велосипеде. Но слишком тугой «конский хвост» может поломать волос. Чтобы предотвратить это, делайте хвостики свободными. Или еще лучше, выберите заколку – твистер.